Cicerchia

La cicerchia è un legume antico e poco conosciuto, tipico della tradizione contadina italiana, apprezzato per il suo alto contenuto di proteine, fibre e minerali come calcio, fosforo e potassio. Dal gusto intenso e leggermente erbaceo, è ideale per preparare zuppe rustiche, minestre, purè e piatti tipici regionali, specialmente nel centro-sud Italia. È un alimento molto nutriente e saziante, particolarmente adatto in diete povere di carne o vegetariane. Va consumata con moderazione e dopo l’ammollo prolungato e la cottura, per eliminare eventuali sostanze anti-nutrizionali naturali. La cicerchia rappresenta oggi una riscoperta preziosa della biodiversità agricola e della cucina povera, ma ricca di gusto e tradizione.